Wil jij graag stoppen of minderen met nachtvoedingen, maar zonder je kindje te laten huilen of de nabijheid te verliezen? Dan is deze cursus voor jou.
Veel ouders zitten vast tussen twee uitersten: ofwel blijf je voeden tot uitputting toe, ofwel kies je voor een harde methode die niet bij je buikgevoel past. Maar er is een derde weg: een zachte, onderbouwde aanpak die rekening houdt met de biologische noden van je kind, met jouw draagkracht én met de unieke dynamiek in jullie gezin.
In deze cursus, dat eigenlijk een hybride-traject is, ontdek je hoe je stap voor stap nachtvoedingen kan afbouwen op een manier die haalbaar en veilig voelt. Of je nu alle nachtvoedingen wilt schrappen, er maar enkele wil behouden, of gewoon meer grip wil krijgen op de nachten – jij kiest het tempo en de aanpak. Je krijgt inzichten over slaap, hechting en emoties, concrete strategieën en praktische voorbeelden om meteen toe te passen, én drie keer live begeleiding.
Dit is geen standaard stappenplan, maar een toolbox waarmee je kan afstemmen op het temperament van je kind en op je eigen waarden als ouder. Zo kan je eindelijk meer rust vinden, zonder dat je kind aan warmte of verbinding moet inboeten.
Herken jij dit?
Je kindje wordt ’s nachts nog vaak wakker en vraagt telkens om de borst.
Je voelt je klaar om een deel van – of al de nachtelijke voedingsmomenten af te bouwen, maar je wilt dit weloverwogen aanpakken en van tevoren een plan opstellen.
Je ben niet op zoek naar een ‘one-fits-all’ methode of een stappenplan maar naar strategieën die rekening houden met het unieke temperament van je kind en de behoeften van je gezin
Je voelt je klaar om te stoppen maar je blijft het afbouwen uitstellen want je bent bang dat je de gemakkelijkste en snelste manier om je kleintje in slaap te krijgen kwijtraak, of omdat je de energie niet kan opbrengen om iets te veranderen.
Je slaapt samen met je kindje en je bent niet van plan daarmee te stoppen – maar je bent toch klaar met nachtvoedingen.
Je voelt je moe en merkt dat je draagkracht kleiner wordt, en/of je zou graag je partner meer kunnen betrekken met de nachten.
Je wilt je lichaam gewoon terug voor jezelf.
Je merkt op dat je meer en meer over je eigen grenzen gaat, of dat je frustratie begint te voelen tijdens de nachtvoedingen.
Je hebt het gevoel dat je moet kiezen tussen rust voor jezelf en nabijheid voor je kind. Of je vraagt je af: hoe bouw ik af zonder de hechting te schaden?
Goed nieuws: je hoeft niet te kiezen. Er is een weg die beide kan.
Herkenbaar? Je bent niet de enige! Deze cursus maakte ik voor jou! Voor de ouder die zachte verandingen wil maken op een afgestemde manier.
Ik ben Anouk, en ik begeleid ouders bij het begrijpen van de slaap van hun baby of peuter op een natuurlijke en intuïtieve manier.
Zelf heb ik het afbouwen van nachtvoedingen heel lang uitgesteld. Niet omdat ik het niet wilde, maar omdat ik niet wist hóe. Ik had de indruk dat ik moest kiezen tussen mezelf en mijn baby: óf ik gaf toe aan mijn eigen uitputting, óf ik hield vast aan voeden als enige manier van troost. Daarbij vond ik weinig handvaten die écht aansloten bij temperamentvolle kinderen. Wat voor de één werkte, was voor mijn kind helemaal niet haalbaar.
Ik geloof niet in strenge slaaptraining of puur gedragsmatige oplossingen. Wat voor mij het verschil maakte, was leren kijken naar de unieke biologische behoeften van mijn kind en het besef dat slaapontwikkeling iets natuurlijks is dat ik kon ondersteunen, zonder te forceren.
Uit die ervaring groeide mijn missie: ouders helpen ontspannen, vertrouwen krijgen in hun aanpak en concrete handvaten bieden die zowel henzelf als hun kind rust geven. Praktisch en haalbaar, zonder druk of schuldgevoel.
Ik maakte deze cursus omdat ik weet hoe het voelt om je verloren te voelen in de wirwar van adviezen. Omdat ik ervaren heb hoe zwaar het kan zijn om nacht na nacht te geven terwijl je zelf op je tandvlees loopt. En omdat ik ouders wil tonen dat afbouwen niet betekent dat je iets afpakt, maar dat je kan kiezen voor méér balans, nabijheid en rust.
Met deze cursus ontdek je hoe je stap voor stap nachtvoedingen kan minderen of stoppen op een manier die past bij jouw kind, jouw gezin en jouw draagkracht. Zacht, afgestemd en verbonden.
Veel ouders krijgen tegenstrijdige adviezen over slapen en voeden. De ene zegt: “laat maar huilen”, de andere zegt: “geef zolang je kind wil.” Maar wat als geen van beide nog klopt voor jullie situatie?
In deze cursus:
-
Leer je begrijpen wanneer nachtvoedingen biologisch nodig zijn – en wanneer niet meer.
- Krijg je temperamentspecifieke handvaten om je kindje voor te bereiden op zo’n emotionele gebeurtenis.
-
Ontdek je verschillende strategieën om af te bouwen, zodat je kan kiezen wat past bij jóuw kind en bij jóuw gezin.
-
Krijg je handvaten om emoties te begeleiden, zowel van je kind als van jezelf.
-
Leer je hoe je de band met je kind juist kan versterken tijdens dit proces.
- Stel je je vragen live aan Anouk tijdens één of alle live zoom Q&A sessies (over de voorbereiding, strategieën en emoties & regulatie).
Niet elk kind is hetzelfde. Een gevoelig kindje, een temperamentvol kind of een flexibel kind vraagt een andere aanpak. Daarom krijg je in deze cursus geen rigide stappenplan, maar verschillende opties. Zo kan je afbouwen op een manier die afgestemd is op het karakter van je kind én op jouw eigen draagkracht.
Ik begeleid je als wetenschappelijk onderbouwd én responsief slaapcoach, met jarenlange ervaring in het ondersteunen van ouders.
Klaar om meer rust te vinden, zonder nabijheid of verbinding te verliezen? Schrijf je vandaag nog in (plaatsjes zijn beperkt) en ontdek hoe je stap voor stap kan afbouwen – zacht, haalbaar en afgestemd op wie jullie écht zijn.
De modules
Nachtvoedingen begrijpen
Je leert waarom nachtvoedingen biologisch en emotioneel zinvol zijn en welke functies ze vervullen voor je kind. Dit inzicht vormt de basis om jou te helpen met de voorbereidingen en de strategie van het afbouwen, zodat deze afgestemd zijn op de behoeften van jouw unieke kindje.
Wanneer kan ik afbouwen met nachtvoedingen?
In deze module help ik jou met inschatten of afbouwen op dit moment passend is voor jouw kind en situatie. Er wordt gekeken naar leeftijd, ontwikkeling, voeding, regulatie en draagkracht, niet naar externe normen.
De zachte kern van afbouwen
Hier ontdek je waarom afbouwen alleen duurzaam werkt als het vertrekt vanuit verbinding en veiligheid. Je leert hoe je nabijheid behoudt terwijl je toch verandering toelaat. En hoe je met de emoties van je kindje (én die van jezelf) omgaat tijdens het aanhouden van jouw grenzen.
Voorbereiden om af te bouwen
Afbouwen start niet ’s nachts, maar overdag en in jezelf. Dit hoofdstuk helpt je om praktisch en emotioneel voorbereid te zijn, zodat het proces minder weerstand oproept bij jou en je kind.
Passieve technieken om af te bouwen
Je maakt kennis met subtiele aanpassingen die weinig druk geven en vaak al veel in beweging zetten. Deze technieken zijn vooral geschikt voor ouders die het tempo laag willen houden, of nog niet actief iets willen ondernemen.
Actieve technieken om af te bouwen
Hier leer je duidelijkere stappen zetten wanneer dat nodig is, zonder hard of dwingend te worden. De nadruk ligt op voorspelbaarheid, begrenzing en afgestemde begeleiding.
Afbouwen bij temperamentvolle kindjes
Temperamentvolle kinderen vragen een andere benadering en meer nuance. Dit hoofdstuk helpt je begrijpen waarom sommige strategieën hier minder werken en hoe je toch afgestemd kan blijven.
Afbouwen van het in slaap voeden
Je krijgt inzicht in waarom in slaap voeden zo’n sterke associatie kan worden zonder dat dit “fout” is, en hoe je dit stap voor stap kan loslaten als je ook wenst hiermee te stoppen. De focus ligt op veiligheid en het behouden van nabijheid.
Welke strategie kiezen?
In deze module help ik jou alles samenbrengen en keuzes maken die passen bij jouw gezin. Je leert luisteren naar signalen en bijsturen zonder te twijfelen aan jezelf.
Praktische voorbeelden
Concrete situaties maken de theorie tastbaar en herkenbaar. Je ziet hoe ik zelf sommige handvaten toepas op een pop.
Veelgestelde vragen
Twijfels en zorgen die vaak leven bij ouders worden hier benoemd en genuanceerd beantwoord. Dit helpt je om met meer rust verder te gaan wanneer onzekerheid opduikt.
Echte verhalen
Ervaringen van andere ouders laten zien hoe divers afbouwen eruit kan zien. Ze normaliseren het proces en tonen dat mildheid en verandering perfect samen kunnen gaan.
De deuren van deze cursus openen slechts twee keer per jaar. Mis dit moment niet, want het kan maanden duren voor je opnieuw kan instappen.
Je ligt eindelijk in bed, moe van de dag, en je droomt van een paar uur ongestoorde slaap. Maar dan… wordt je kindje weer wakker en vraagt om de borst. Soms één keer, soms drie keer, soms wel vaker. De vermoeidheid stapelt zich op, en je vraagt je af: hoe lang hou ik dit nog vol?
Voor veel ouders is dit dagelijkse realiteit: nachten vol onderbroken slaap, twijfels of je kindje het wel zonder kan, frustratie omdat je nergens duidelijke handvatten vindt, en de angst om nabijheid of hechting te verliezen als je grenzen gaat stellen.
De cursus Slaap zacht – afgestemd afbouwen met nachtvoedingen is speciaal ontwikkeld om jou te helpen begrijpen hoe nachtvoedingen werken, wanneer ze nog nodig zijn en hoe je stap voor stap kan minderen of stoppen – zonder tranen, zonder harde methodes, en mét oog voor verbinding.
In deze cursus krijg je waardevolle inzichten, praktische strategieën en reflectie-oefeningen die je meteen kan toepassen, zodat je nachten weer lichter worden en je meer rust vindt – voor jezelf én je kindje.
De cursus bevat heldere modules vol kennis en handvaten:
-
Waarom nachtvoedingen normaal zijn in de eerste maanden, en wanneer je kan afbouwen
- Hoe je je kindje kan voorbereiden op zo’n grote verandering, vooral als je kindje zichzelf reguleert aan de borst
-
Verschillende strategieën: actief, passief en afgestemd op het temperament van je kind (met praktische voorbeelden en échte verhalen)
-
Hoe je emoties van je kind (en van jezelf) kan begeleiden tijdens dit proces
-
De rol van hechting en verbinding: waarom stoppen geen verlies van nabijheid hoeft te betekenen
-
Hoe jij als ouder je grenzen leert voelen en benoemen
-
De rol van je partner of andere zorgfiguren: stap voor stap meer samen dragen
-
Veelgestelde vragen over ziek zijn, sprongetjes, samen slapen en meer
Schrijf je vandaag nog in en ontdek hoe je stap voor stap kan minderen of stoppen met nachtvoedingen – zonder verlies van nabijheid, mét meer rust voor iedereen.
Je kan dit traject op twee manieren volgen. Niet omdat één beter is dan de andere, maar omdat ouders verschillen in wat ze nodig hebben om dit proces te dragen. Beide opties vertrekken vanuit dezelfde visie en inhoud. Het verschil zit in de mate van ondersteuning die je erbij krijgt.
Begeleid traject
Dit traject is er voor jou als je voelt dat je dit niet alleen wilt doen en als je baat hebt bij samen dragen, normaliseren en kunnen aftoetsen.
Dit zit erin
- Je krijgt volledige toegang tot alle videomodules en bijhorende teksten
- Je hebt een jaar lang toegang zodat je kan herbekijken wanneer dat nodig is
- Je ontvangt het voorbereidend boekje om je kind stap voor stap mee te nemen in het proces
- Drie live groepsgesprekken via Zoom waarin we verdiepen, vragen bundelen en bijsturen
- Toegang tot een besloten Facebookgroep voor verbinding met andere ouders & begeleiding van gesprekken binnen een afgestemd en responsief kader
Dit is geen individuele begeleiding, maar wel een traject waarin je gedragen wordt door groep en begeleiding.
Wanneer past dit goed bij jou
- Je merkt dat twijfel snel toeslaat wanneer het moeilijk wordt
- Je bent niet zeker van wat je kindje nodig zal hebben of hoe het zal reageren
- Je probeerde als eens af te bouwen maar zonder succes
- Je hebt nood aan bevestiging dat wat je meemaakt normaal is
- Je wil vragen kunnen stellen en ervaringen kunnen spiegelen aan andere ouders
- Je voelt dat samen dragen je helpt om dit proces vol te houden
Dit traject is voor jou als je voelt dat nabijheid en bedding voor jezelf een belangrijk onderdeel is van het slagen van dit proces.
Zelfstandig traject
Dit traject is er voor jou als je graag op je eigen tempo werkt en vooral nood hebt aan duidelijke uitleg, structuur en houvast.
Dit zit erin
- Je krijgt volledige toegang tot alle videomodules en bijhorende teksten
- Je hebt een jaar lang toegang zodat je kan herbekijken wanneer dat nodig is
- Je ontvangt het voorbereidend boekje om je kind stap voor stap mee te nemen in het proces
Er zijn geen live groepssessies en geen Facebookgroep in deze optie.
Wanneer past dit goed bij jou
- Je voelt dat je vooral nood hebt aan inzicht en een duidelijk kader
- Je kan goed zelfstandig aan de slag en raakt niet snel overspoeld door twijfel
- Je hebt al wat inzichten in het temperament van je kindje, zijn of haar unieke behoeften en sterke emoties brengen jou niet van je stuk
- Je stelt al met vertrouwen grenzen binnen jouw responsieve opvoeding
- Je hebt vertrouwen in je eigen aanvoelen en kan bijsturen zonder externe bevestiging
- Je zoekt rust en duidelijkheid, zonder extra prikkels of sociale context
Dit traject is voor jou als je voelt dat je dit proces grotendeels zelf kunt dragen, mits de juiste informatie en voorbereiding.
Deze cursus is voor jou als
Je geeft borstvoeding en je kindje minstens 12 maanden oud is of ouder.
Je voelt dat je over je eigen grenzen heen gaat tijdens de nachten.
Je onzeker bent of je kindje écht honger heeft of uit gewoonte wakker wordt.
Je op zoek bent naar een flexibele aanpak die bij je gezin past.
Je al geprobeerd hebt om af te bouwen maar telkens terugvalt.
Je geen strenge slaaptraining wil, maar een responsieve en afgestemde weg zoekt.
Dit maakt deze cursus uniek
Wat deze cursus uniek maakt? Hij is anders dan de vele standaard “slaapmethodes” die je misschien al bent tegengekomen.
-
Geen standaard stappenplan, maar een toolbox
Je krijgt verschillende strategieën en opties, zowel voor d voorbereidingen als het afbouwen zelf, zodat je zelf kan kiezen wat past bij jouw kind en gezin. -
Aandacht voor emoties en hechting
Het gaat niet alleen over slaap, maar ook over hoe je nabij blijft, samen terug rust vindt, emoties begeleidt en de verbinding versterkt tijdens het proces. -
Wetenschappelijk onderbouwd én ervaringsgericht
De inhoud is gestoeld op kennis over slaap, biologie en hechting, maar ook op mijn eigen ervaring en die van de vele gezinnen die ik begeleid heb. -
Ruimte voor verschillende kinderen en ouders
Er is aandacht voor gevoelig, temperamentvol en flexibel gedrag bij kinderen, én voor de draagkracht en grenzen van jou als ouder. -
Praktisch én haalbaar
Geen lange theoretische stukken, maar korte videomodules, oefeningen, herkenbare situaties en concrete voorbeelden (die ik maakte samen met Baby Luna) die je meteen kan toepassen, ook in een druk gezinsleven. - Persoonlijke begeleiding
Ik beantwoord al jouw vragen over de cursus tijdens drie live zoom sessies als jij kiest voor een begeleid traject.
Dit maakt deze cursus uniek
Wat deze cursus uniek maakt? Hij is anders dan de vele standaard “slaapmethodes” die je misschien al bent tegengekomen.
-
Geen standaard stappenplan, maar een toolbox
Je krijgt verschillende strategieën en opties, zowel voor d voorbereidingen als het afbouwen zelf, zodat je zelf kan kiezen wat past bij jouw kind en gezin. -
Aandacht voor emoties en hechting
Het gaat niet alleen over slaap, maar ook over hoe je nabij blijft, samen terug rust vindt, emoties begeleidt en de verbinding versterkt tijdens het proces. -
Wetenschappelijk onderbouwd én ervaringsgericht
De inhoud is gestoeld op kennis over slaap, biologie en hechting, maar ook op mijn eigen ervaring en die van de vele gezinnen die ik begeleid heb. -
Ruimte voor verschillende kinderen en ouders
Er is aandacht voor gevoelig, temperamentvol en flexibel gedrag bij kinderen, én voor de draagkracht en grenzen van jou als ouder. -
Praktisch én haalbaar
Geen lange theoretische stukken, maar korte videomodules, oefeningen, herkenbare situaties en concrete voorbeelden (die ik maakte samen met Baby Luna) die je meteen kan toepassen, ook in een druk gezinsleven. - Persoonlijke begeleiding
Ik beantwoord al jouw vragen over de cursus tijdens drie live zoom sessies, als jij voor het begeleid traject kiest.
Dit krijg je er gratis bij!
Wanneer je je inschrijft voor de cursus, ontvang je gratis mijn boekje Slaapwel, melkje (de hardcover, met aftelkalender en stickers) thuisgestuurd. Een klein verhaal, geschreven voor peuters, dat helpt om afscheid te nemen van de nachtvoedingen. Met handige aftelkalender en stickers, om samen af te tellen naar die laatste voeding.
Het boekje maakt het thema bespreekbaar en herkenbaar voor je kindje. Door samen te lezen en te praten, bereid je je kind spelenderwijs voor op de verandering. Je kindje krijgt taal en beelden aangereikt om te begrijpen wat er gaat gebeuren, en dat maakt het proces zoveel zachter en veiliger.
Voor veel gezinnen is dit boekje en de aftelkalender een belangrijke eerste stap in het afbouwen:
-
Het maakt het ritueel rond slapen voorspelbaar en geruststellend.
-
Het helpt kinderen begrijpen dat “melkje slapen” mag veranderen in “gewoon slapen”.
-
Het geeft ouders een liefdevol hulpmiddel om de overgang te begeleiden.
Dit is wat ouders vertellen:
“Anouk dit boekje kwam bij ons op de gepast moment. Volgende week wordt ze twee, en ze drinkt nog elke ochtend en avond en overdag wanneer we samen thuis zijn. Maar de nachten die zijn nu om te slapen.“
“Hier op drie jaar afgebouwd. Met heel veel stress of af te bouwen want een echt ‘melkmannetje’. Maar joux boekje heeft hier wonderen gedaan! Dus dankjewel. Ging vanzelf!“
“Ik ben aangenaam verrast dat we op een relatief korte tijd een nieuw ritme gevonden hebben en het boekje zal ons ook nog ongetwijfeld verder helpen om uiteindelijk helemaal te stoppen.“
“Dankjewel voor het boekje, het heeft zeker geholpen om de nachtvoedingen af te bouwen. In plaats van ‘mama mo’ is het nu ‘mo op’. Nu probeer ik de hele borstvoeding af te bouwen. Dat gaat soms met tranen gepaard maar nu kan ik refereren aan de knuffel en een kus. Nogmaals dankjewel.“
Je krijgt ook een set van 30 affirmaties cadeau die je kan downloaden en uitprinten. Ze zijn er niet om je te overtuigen of om moeilijke momenten weg te denken, maar om je te ondersteunen op precies die momenten waarop twijfel sneller de bovenhand neemt.
Afbouwen van nachtvoedingen is niet alleen een praktisch proces, maar ook een emotioneel traject. Twijfel, vermoeidheid en innerlijke onrust horen daar vaak bij. Deze affirmatiekaarten helpen om jezelf te reguleren op momenten waarop het lastig wordt. Ze herinneren je aan je intentie, aan het feit dat je afgestemd en liefdevol bezig bent, en aan het vertrouwen in jezelf en je kind.
Door elke dag en nacht bewust één affirmatie te lezen, creëer je rust, focus en mildheid. Dat maakt het makkelijker om consequent te blijven, zonder jezelf te forceren of over je eigen grenzen te gaan. Het is een kleine dagelijkse ondersteuning met een groot effect op hoe veilig en gedragen dit proces voor jou voelt.
Je krijgt ook een set van 30 affirmaties cadeau die je kan downloaden en uitprinten. Ze zijn er niet om je te overtuigen of om moeilijke momenten weg te denken, maar om je te ondersteunen op precies die momenten waarop twijfel sneller de bovenhand neemt.
Afbouwen van nachtvoedingen is niet alleen een praktisch proces, maar ook een emotioneel traject. Twijfel, vermoeidheid en innerlijke onrust horen daar vaak bij. Deze affirmatiekaarten helpen om jezelf te reguleren op momenten waarop het lastig wordt. Ze herinneren je aan je intentie, aan het feit dat je afgestemd en liefdevol bezig bent, en aan het vertrouwen in jezelf en je kind.
Door elke dag en nacht bewust één affirmatie te lezen, creëer je rust, focus en mildheid. Dat maakt het makkelijker om consequent te blijven, zonder jezelf te forceren of over je eigen grenzen te gaan. Het is een kleine dagelijkse ondersteuning met een groot effect op hoe veilig en gedragen dit proces voor jou voelt.
Naast de cursus krijg je toegang tot een gesloten online Facebook groep, exclusief voor ouders die het begeleid traject volgen.
Afbouwen van nachtvoedingen gebeurt zelden in stilte. Het speelt zich af in de kleine uren, wanneer twijfel sneller toeslaat en oude patronen hardnekkig aanvoelen. In deze groep sta je daar niet alleen in. Je ontmoet andere ouders die zich in hetzelfde proces bevinden, met vergelijkbare vragen, gevoelens en spanningen.
De groep is geen advieskanaal en geen vervanging van individuele begeleiding. Wat je hier wel vindt, is een gedragen ruimte voor afstemming. Ik start en leid gesprekken die uitnodigen tot reflectie, vertraging en bewust kiezen. Ouders herkennen zichzelf in elkaar, voelen zich minder alleen en kunnen met meer vertrouwen verder.
De groep is een plek waar je kan landen, ook als het even schuurt, en waar je jezelf opnieuw kan oriënteren voordat je de volgende stap zet.
Nachtvoedingen afbouwen hoeft niet met tranen te gaan, en het betekent ook niet dat je je intuïtie niet meer mag volgen, of waarden rond nabijheid moet opgeven. Jij kan grenzen stellen én verbonden blijven. Elke voeding die je schrapt is een duidelijke stap vooruit – en dat proces kan vandaag beginnen.
Praktische informatie
Na je aankoop krijg je meteen toegang tot de volledige leeromgeving. De cursus bestaat uit korte videomodules en begeleidende tekst, links en hand-outs die overzichtelijk en makkelijk te volgen zijn, zodat je de inhoud in kleine stapjes kan bekijken, zelfs met een druk gezinsleven.
Je krijgt zowel video’s met theoretische inzichten als praktische filmpjes waarin ik strategieën uitbeeld.
Je behoudt één jaar lang toegang tot alle materialen, zodat je altijd kan terugkijken of een module opnieuw kan volgen wanneer je er klaar voor bent.
Extra praktisch:
-
Je kan de cursus volgen op je computer, tablet of smartphone.
-
Bij elke module horen handige notities, extra links en hulpbronnen.
-
Je hoeft de cursus niet in één keer te doorlopen; je kiest zelf het tempo dat past bij jouw gezin.
-
Updates en aanvullingen die tijdens jouw toegangstermijn verschijnen, krijg je er gratis bij.
-
De inschrijvingen voor deze cursus zijn beperkt: slechts 2 à 3 keer per jaar gaan de deuren open. Zo kan ik voldoende tijd en aandacht geven aan de ouders die deelnemen.
Als jij voor het begeleid traject kiest kan je je inschrijven voor drie live zoom Q&A-sessies waarin je jouw persoonlijke vragen kan stellen (datum en tijdstip nog te bepalen).
- Sessie 1: Q&A voorbereidingen – woensdag 04/02/2026 om 20u
- Sessie 2: Q&A strategieën – woensdag 11/02/2026 om 10u00
- Sessie 3: Q&A emoties en regulatie – donderdag 19/02/2026 om 20u
Kan je er niet live bij zijn? Geen probleem: de sessies worden opgenomen en achteraf in de leeromgeving geplaatst.
Elke nacht opnieuw voeden terwijl je zelf uitgeput bent, hoeft niet langer de realiteit te zijn. Deze cursus geeft je handvaten om zacht, concreet en afgestemd aan de slag te gaan. Begin vandaag nog, je zal jezelf en je kindje er dankbaar voor zijn.
Prijs begeleid traject
-
- 2.5 uur aan videomateriaal + extra praktische handvaten ter waarde van 200€
- Boekje Slaapwel Melkje + aftelkalender ter waarde van 22.95€
- Gratis affirmaties ter waarde van 29€
- 3 live sessies ter waarde van 150€
- Een “village” van ouders die dit traject ook aangaan op Facebook (gesloten groep) ter waarde van 30€
Totale waarde: 406,95 €, nu aan de prijs van 249€
Prijs zelfstandig traject traject
-
- 2.5 uur aan videomateriaal + extra praktische handvaten ter waarde van 200€
- Boekje Slaapwel Melkje + aftelkalender ter waarde van 22.95€
- Gratis affirmaties ter waarde van 29€
Totale waarde: 251,95 €, nu aan de prijs van 179€
Als ouder wil je het beste voor je kindje, maar slaap kan soms een echte uitdaging zijn. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar voelt niets écht goed aan. Ik help je om een aanpak te vinden die past bij jouw kindje én bij jou als ouder – zonder druk, strikte schema’s of slaaptraining.
🔹 Persoonlijke ervaring & expertise – Ik weet uit eigen ervaring hoe uitdagend slaap kan zijn, zeker bij temperamentvolle en gevoelige kindjes. Mijn kennis combineer ik met wetenschappelijk onderbouwde inzichten en een diep begrip van baby’s natuurlijke behoeften.
🔹 Liefdevolle & responsieve aanpak – Geen slaaptraining, geen ‘gewenning’, geen gedragsmatige aanpak, maar een methode waarbij je de signalen van je kindje leert begrijpen en daarop inspeelt met vertrouwen en zachtheid.
🔹 Praktische & haalbare tools – Je krijgt concrete handvaten waarmee je direct aan de slag kunt, zonder dat het voelt als een ‘moetje’ of een regel.
🔹 Meer rust voor het hele gezin – Mijn doel is niet alleen een beter slaapritme voor je kindje, maar ook meer ontspanning en vertrouwen voor jou als ouder.
Door met mij samen te werken, krijg je een aanpak die afgestemd is op jouw gezin, zonder schuldgevoelens of het gevoel dat je het ‘fout’ doet. Samen vinden we een weg die goed voelt én werkt.
Veelgestelde vragen
Vanaf welke leeftijd is deze cursus geschikt?
Vanaf 12 maanden oud.
Is de cursus ook geschikt voor het afbouwen van flesjes 's nachts?
Nee, deze cursus ik echt gericht op het afbouwen van nachtvoedingen aan de borst. In de toekomst komt er heel waarschijnlijk ook een cursus aan voor het afbouwen van flesjes tijdens de nacht.
Ik kan niet inschrijven maar kom op een wachtlijst terecht?
Deze cursus zet ik 2 à 3 keer per jaar open, zodat ik me volledig kan richten op de deelnemers en de Q&A. Je kan je op de wachtlijst zetten om zeker de volgende ronde niet te missen. Je krijgt dan ook een early-bird korting.
Kan ik een factuur krijgen?
Absoluut. Je kan aangeven dat je graag een factuur wenst in de bestelnotities tijdens de aankoop in de webshop. Je krijgt die automatisch toegestuurd per email.
Wanneer krijg ik deze cursus?
Zodra de bestelling afgerond is krijg je een mailtje met je login gegevens.
Kan ik in termijnen betalen?
Dat kan spijtig genoeg nog niet. Als je deze investering niet in één keer wenst te maken kan je alsnog kiezen voor persoonelijke begeleiding. Je betaalt dan 75€ per keer dat je afspreekt, en je kan zelf kiezen wanneer en of je begeleiding nodig hebt.
Is het niet interessanter om voor persoonlijke begeleiding te kiezen?
Persoonlijke begeleiding is heel waardevol wanneer er veel complexiteit is, medische factoren meespelen of wanneer ouders vastzitten in meerdere lagen tegelijk. Dan is één op één afstemming essentieel.
Het afbouwen van nachtvoedingen is voor veel gezinnen echter geen kwestie van één gesprek, maar van een proces dat zich ’s nachts afspeelt, over meerdere dagen of weken, met twijfel, terugval en emotionele momenten. Dat vraagt niet alleen uitleg, maar ook herhaling, voorbereiding, normalisatie en steun op de momenten dat het moeilijk wordt.
Deze cursus is net daarvoor ontwikkeld. Je krijgt niet één moment van begeleiding, maar een traject. Je kan alles herbekijken wanneer je moe bent, ’s nachts of tussen twee voedingen door. Je hoort andere ouders met gelijkaardige vragen, wat enorm helpt om jezelf niet constant in vraag te stellen. En de live groepssessies zorgen ervoor dat je kan bijsturen op basis van wat je écht meemaakt, niet alleen op basis van wat je vooraf dacht nodig te hebben.
Als je het puur financieel bekijkt, dan klopt het zelfs niet dat dit gewoon een goedkopere versie is. Drie individuele sessies geven je samen minder tijd, geen materialen, geen voorbereiding en geen trajectstructuur. Deze cursus bundelt alles wat ouders nodig hebben om het ook daadwerkelijk vol te houden, niet alleen om het te begrijpen.
Daarom is dit geen alternatief voor persoonlijke begeleiding, maar een ander type ondersteuning. Voor ouders bij wie het proces helder is maar emotioneel beladen, werkt een traject vaak sterker dan losse gesprekken. En wanneer blijkt dat iemand toch meer nodig heeft, blijft persoonlijke begeleiding altijd een optie.
Hoe krijg ik mijn boekje?
Je boekje wordt verzonder met Mondial Relay binnen de 5 werkdagen na jouw bestelling, naar het dichtsbijzijnde pakketpunt. Het adres dat je opgeeft tijdens de bestelling is de referentie voor het zoeken naar dat pakketpunt. Je krijgt een email van Mondial Relay zodra ik jouw pakje heb aangemaakt, met duidelijke vermelding van waar je pakje naartoe gaat en wanneer je het kan gaan ophalen. Je hebt daar maar enkele dagen de tijd voor, kijk dus zeker goed naar je emails (en spam).
Hoe lang krijg ik toegang?
Een jaar na aankoop van de cursus.
Wordt dit ook in jouw boek besproken?
Ja, we schreven een hoofdstuk over nachtvoedingen met praktische handvaten over afbouwen. Maar daar was niet zoveel ruitme voor als in deze cursus. De cursus is dus zeker een meerwaarde als je op zoek bent naar meer houvast.
Gaat mijn kindje dooslapen als ik afbouw?
Dat kan ik jou niet garanderen. De praktijk vertelt ons dat én kindje op de twee zal doorslapen? Hoe ouder je kindje is bij het afbouwen, hoe groter die kans daarop. Maar er is geen garantie. Ik stel het dan ook nooit voor als strategie om door te slapen.
Geef je ook persoonlijk individueel advies?
Je krijgt 3 live zoomgesprekken bij het aankopen van deze cursus. Ik verzamel voor deze live gesprekken jouw vragen en beantwoord de meest courante tijdens de sessie. We nemen uiteraard ook een moment om samen te verbinden.
Individuele begeleiding zit niet inbegrepen in de cursus. Je kan een extra begeleiding aankopen als je het moeilijk vindt om zelf met de handvaten in de cursus en de live Q&A’s aan de slag te gaan. Maar ik ben overtuigd dat dit niet nodig zal zijn.
Krijg ik terugbetaald als ik de cursus maar niets vind?
Omdat je direct toegang krijgt tot alle modules van de cursus (en dus niet elke week een extra stukje content) kan ik geen terugbetalingen garanderen als jij de cursus maar niets vindt. Wat ik wel doe, als jij de cursus maar niets vindt, is zoeken naar een oplossing die we allemaal fijn vinden. Ik wil ook heel graag begrijpen wat voor jou niet werkt.
Is het zelfstandig traject niet minder waardevol?
Onderzoek uit Harvard (MIT) toont aan dat ‘maar’ 3 à 6% van de mensen zelfgestuurde cursus afwerken, versus 98-100% als het een begeleid traject is. Het komt er dus op neer: wat heb jij nodig om dit af te kunnen werken en aan de slag te gaan?
Want. De inhoud is even zorgvuldig opgebouwd. Het verschil zit niet in kwaliteit, maar in de mate van ondersteuning. Niet elke ouder heeft evenveel ondersteuning nodig, of de discipline van groepsgesprekken.
Kan ik later nog overstappen naar het begeleide traject?
Als je merkt dat je toch meer ondersteuning nodig hebt, kan je contact opnemen. We bekijken dan samen wat mogelijk en passend is op dat moment.
Wat als ik twijfel tussen beide opties?
Twijfel is vaak een signaal dat je het belangrijk vindt om het goed te doen. Stel jezelf de vraag of je bij stress eerder naar binnen keert en zelf kan reguleren, of dat het je helpt om te kunnen delen en aftoetsen. Dat antwoord wijst meestal vanzelf de richting.
Wat als mijn kind anders reageert als verwacht?
Dat is precies waarom dit traject geen vast stappenplan is. Je leert kijken, voelen en bijsturen op een manier die past bij jouw kind en bij jou. Het begeleid traject kan hiervoor een meerwaarde zijn.
Submit your review | |