Wil jij graag stoppen of minderen met nachtvoedingen, maar zonder je kindje te laten huilen of de nabijheid te verliezen? Dan is deze cursus voor jou.
Veel ouders zitten vast tussen twee uitersten: ofwel blijf je voeden tot uitputting toe, ofwel kies je voor een harde methode die niet bij je buikgevoel past. Maar er is een derde weg: een zachte, onderbouwde aanpak die rekening houdt met de biologische noden van je kind, met jouw draagkracht én met de unieke dynamiek in jullie gezin.
In deze cursus ontdek je hoe je stap voor stap nachtvoedingen kan afbouwen op een manier die haalbaar en veilig voelt. Of je nu alle nachtvoedingen wilt schrappen, er maar enkele wil behouden, of gewoon meer grip wil krijgen op de nachten – jij kiest het tempo en de aanpak. Je krijgt inzichten over slaap, hechting en emoties, én concrete strategieën en praktische voorbeelden om meteen toe te passen.
Dit is geen standaard stappenplan, maar een toolbox waarmee je kan afstemmen op het temperament van je kind en op je eigen waarden als ouder. Zo kan je eindelijk meer rust vinden, zonder dat je kind aan warmte of verbinding moet inboeten.
Herken jij dit?
Je kindje wordt ’s nachts nog vaak wakker en vraagt telkens om de borst.
Je voelt je klaar om een deel van – of al de nachtelijke voedingsmomenten af te bouwen, maar je wilt dit weloverwogen aanpakken en van tevoren een plan opstellen.
Je ben niet op zoek naar een ‘one-fits-all’ methode of een stappenplan maar naar strategieën die rekening houden met het unieke temperament van je kind en de behoeften van je gezin
Je voelt je klaar om te stoppen maar je blijft het afbouwen uitstellen want je bent bang dat je de gemakkelijkste en snelste manier om je kleintje in slaap te krijgen kwijtraak, of omdat je de energie niet kan opbrengen om iets te veranderen.
Je slaapt samen met je kindje en je bent niet van plan daarmee te stoppen – maar je bent toch klaar met nachtvoedingen.
Je voelt je moe en merkt dat je draagkracht kleiner wordt, en/of je zou graag je partner meer kunnen betrekken met de nachten.
Je wilt je lichaam gewoon terug voor jezelf.
Je merkt op dat je meer en meer over je eigen grenzen gaat, of dat je frustratie begint te voelen tijdens de nachtvoedingen.
Je hebt het gevoel dat je moet kiezen tussen rust voor jezelf en nabijheid voor je kind. Of je vraagt je af: hoe bouw ik af zonder de hechting te schaden?
Goed nieuws: je hoeft niet te kiezen. Er is een weg die beide kan.
Herkenbaar? Je bent niet de enige! Deze cursus maakte ik voor jou! Voor de ouder die zachte verandingen wil maken op een afgestemde manier.
Ik ben Anouk, en ik begeleid ouders bij het begrijpen van de slaap van hun baby of peuter op een natuurlijke en intuïtieve manier.
Zelf heb ik het afbouwen van nachtvoedingen heel lang uitgesteld. Niet omdat ik het niet wilde, maar omdat ik niet wist hóe. Ik had de indruk dat ik moest kiezen tussen mezelf en mijn baby: óf ik gaf toe aan mijn eigen uitputting, óf ik hield vast aan voeden als enige manier van troost. Daarbij vond ik weinig handvaten die écht aansloten bij temperamentvolle kinderen. Wat voor de één werkte, was voor mijn kind helemaal niet haalbaar.
Ik geloof niet in strenge slaaptraining of puur gedragsmatige oplossingen. Wat voor mij het verschil maakte, was leren kijken naar de unieke biologische behoeften van mijn kind en het besef dat slaapontwikkeling iets natuurlijks is dat ik kon ondersteunen, zonder te forceren.
Uit die ervaring groeide mijn missie: ouders helpen ontspannen, vertrouwen krijgen in hun aanpak en concrete handvaten bieden die zowel henzelf als hun kind rust geven. Praktisch en haalbaar, zonder druk of schuldgevoel.
Ik maakte deze cursus omdat ik weet hoe het voelt om je verloren te voelen in de wirwar van adviezen. Omdat ik ervaren heb hoe zwaar het kan zijn om nacht na nacht te geven terwijl je zelf op je tandvlees loopt. En omdat ik ouders wil tonen dat afbouwen niet betekent dat je iets afpakt, maar dat je kan kiezen voor méér balans, nabijheid en rust.
Met deze cursus ontdek je hoe je stap voor stap nachtvoedingen kan minderen of stoppen op een manier die past bij jouw kind, jouw gezin en jouw draagkracht. Zacht, afgestemd en verbonden.
Veel ouders krijgen tegenstrijdige adviezen over slapen en voeden. De ene zegt: “laat maar huilen”, de andere zegt: “geef zolang je kind wil.” Maar wat als geen van beide nog klopt voor jullie situatie?
In deze cursus:
-
Leer je begrijpen wanneer nachtvoedingen biologisch nodig zijn – en wanneer niet meer.
- Krijg je temperamentspecifieke handvaten om je kindje voor te bereiden op zo’n emotionele gebeurtenis.
-
Ontdek je verschillende strategieën om af te bouwen, zodat je kan kiezen wat past bij jóuw kind en bij jóuw gezin.
-
Krijg je handvaten om emoties te begeleiden, zowel van je kind als van jezelf.
-
Leer je hoe je de band met je kind juist kan versterken tijdens dit proces.
- Stel je je vragen live aan Anouk tijdens één of alle live zoom Q&A sessies (over de voorbereiding, strategieën en emoties & regulatie).
Niet elk kind is hetzelfde. Een gevoelig kindje, een temperamentvol kind of een flexibel kind vraagt een andere aanpak. Daarom krijg je in deze cursus geen rigide stappenplan, maar verschillende opties. Zo kan je afbouwen op een manier die afgestemd is op het karakter van je kind én op jouw eigen draagkracht.
Ik begeleid je als wetenschappelijk onderbouwd én responsief slaapcoach, met jarenlange ervaring in het ondersteunen van ouders.
Klaar om meer rust te vinden, zonder nabijheid of verbinding te verliezen? Schrijf je vandaag nog in (plaatsjes zijn beperkt) en ontdek hoe je stap voor stap kan afbouwen – zacht, haalbaar en afgestemd op wie jullie écht zijn.
De deuren van deze cursus openen slechts twee keer per jaar. Mis dit moment niet, want het kan maanden duren voor je opnieuw kan instappen.
Je ligt eindelijk in bed, moe van de dag, en je droomt van een paar uur ongestoorde slaap. Maar dan… wordt je kindje weer wakker en vraagt om de borst. Soms één keer, soms drie keer, soms wel vaker. De vermoeidheid stapelt zich op, en je vraagt je af: hoe lang hou ik dit nog vol?
Voor veel ouders is dit dagelijkse realiteit: nachten vol onderbroken slaap, twijfels of je kindje het wel zonder kan, frustratie omdat je nergens duidelijke handvatten vindt, en de angst om nabijheid of hechting te verliezen als je grenzen gaat stellen.
De cursus Slaap zacht – afgestemd afbouwen met nachtvoedingen is speciaal ontwikkeld om jou te helpen begrijpen hoe nachtvoedingen werken, wanneer ze nog nodig zijn en hoe je stap voor stap kan minderen of stoppen – zonder tranen, zonder harde methodes, en mét oog voor verbinding.
In deze cursus krijg je waardevolle inzichten, praktische strategieën en reflectie-oefeningen die je meteen kan toepassen, zodat je nachten weer lichter worden en je meer rust vindt – voor jezelf én je kindje.
De cursus bevat heldere modules vol kennis en handvaten:
-
Waarom nachtvoedingen normaal zijn in de eerste maanden, en wanneer je kan afbouwen
- Hoe je je kindje kan voorbereiden op zo’n grote verandering, vooral als je kindje zichzelf reguleert aan de borst
-
Verschillende strategieën: actief, passief en afgestemd op het temperament van je kind (met praktische voorbeelden en échte verhalen)
-
Hoe je emoties van je kind (en van jezelf) kan begeleiden tijdens dit proces
-
De rol van hechting en verbinding: waarom stoppen geen verlies van nabijheid hoeft te betekenen
-
Hoe jij als ouder je grenzen leert voelen en benoemen
-
De rol van je partner of andere zorgfiguren: stap voor stap meer samen dragen
-
Veelgestelde vragen over ziek zijn, sprongetjes, samen slapen en meer
Schrijf je vandaag nog in en ontdek hoe je stap voor stap kan minderen of stoppen met nachtvoedingen – zonder verlies van nabijheid, mét meer rust voor iedereen.
Deze cursus is voor jou als
Je geeft borstvoeding en je kindje minstens 12 maanden oud is of ouder.
Je voelt dat je over je eigen grenzen heen gaat tijdens de nachten.
Je onzeker bent of je kindje écht honger heeft of uit gewoonte wakker wordt.
Je op zoek bent naar een flexibele aanpak die bij je gezin past.
Je al geprobeerd hebt om af te bouwen maar telkens terugvalt.
Je geen strenge slaaptraining wil, maar een responsieve en afgestemde weg zoekt.
Dit maakt deze cursus uniek
Wat deze cursus uniek maakt? Hij is anders dan de vele standaard “slaapmethodes” die je misschien al bent tegengekomen.
-
Geen standaard stappenplan, maar een toolbox
Je krijgt verschillende strategieën en opties, zowel voor d voorbereidingen als het afbouwen zelf, zodat je zelf kan kiezen wat past bij jouw kind en gezin. -
Aandacht voor emoties en hechting
Het gaat niet alleen over slaap, maar ook over hoe je nabij blijft, samen terug rust vindt, emoties begeleidt en de verbinding versterkt tijdens het proces. -
Wetenschappelijk onderbouwd én ervaringsgericht
De inhoud is gestoeld op kennis over slaap, biologie en hechting, maar ook op mijn eigen ervaring en die van de vele gezinnen die ik begeleid heb. -
Ruimte voor verschillende kinderen en ouders
Er is aandacht voor gevoelig, temperamentvol en flexibel gedrag bij kinderen, én voor de draagkracht en grenzen van jou als ouder. -
Praktisch én haalbaar
Geen lange theoretische stukken, maar korte videomodules, oefeningen, herkenbare situaties en concrete voorbeelden (die ik maakte samen met Baby Luna) die je meteen kan toepassen, ook in een druk gezinsleven. - Persoonlijke begeleiding
Ik beantwoord al jouw vragen over de cursus tijdens drie live zoom sessies.
Dit krijg je er gratis bij!
Wanneer je je inschrijft voor de cursus, ontvang je gratis mijn boekje Slaapwel, melkje (de hardcover) thuisgestuurd. Een klein verhaal, geschreven voor peuters, dat helpt om afscheid te nemen van de nachtvoedingen. Met handige aftelkalender en stickers, om samen af te tellen naar die laatste voeding.
Het boekje maakt het thema bespreekbaar en herkenbaar voor je kindje. Door samen te lezen en te praten, bereid je je kind spelenderwijs voor op de verandering. Je kindje krijgt taal en beelden aangereikt om te begrijpen wat er gaat gebeuren, en dat maakt het proces zoveel zachter en veiliger.
Voor veel gezinnen is dit boekje en de aftelkalender een belangrijke eerste stap in het afbouwen:
-
Het maakt het ritueel rond slapen voorspelbaar en geruststellend.
-
Het helpt kinderen begrijpen dat “melkje slapen” mag veranderen in “gewoon slapen”.
-
Het geeft ouders een liefdevol hulpmiddel om de overgang te begeleiden.
Dit is wat ouders vertellen:
“Anouk dit boekje kwam bij ons op de gepast moment. Volgende week wordt ze twee, en ze drinkt nog elke ochtend en avond en overdag wanneer we samen thuis zijn. Maar de nachten die zijn nu om te slapen.“
“Hier op drie jaar afgebouwd. Met heel veel stress of af te bouwen want een echt ‘melkmannetje’. Maar joux boekje heeft hier wonderen gedaan! Dus dankjewel. Ging vanzelf!“
“Ik ben aangenaam verrast dat we op een relatief korte tijd een nieuw ritme gevonden hebben en het boekje zal ons ook nog ongetwijfeld verder helpen om uiteindelijk helemaal te stoppen.“
“Dankjewel voor het boekje, het heeft zeker geholpen om de nachtvoedingen af te bouwen. In plaats van ‘mama mo’ is het nu ‘mo op’. Nu probeer ik de hele borstvoeding af te bouwen. Dat gaat soms met tranen gepaard maar nu kan ik refereren aan de knuffel en een kus. Nogmaals dankjewel.“
Nachtvoedingen afbouwen hoeft niet met tranen te gaan, en het betekent ook niet dat je je intuïtie niet meer mag volgen, of waarden rond nabijheid moet opgeven. Jij kan grenzen stellen én verbonden blijven. Elke voeding die je schrapt is een duidelijke stap vooruit – en dat proces kan vandaag beginnen.
Na je aankoop krijg je meteen toegang tot de volledige leeromgeving. De cursus bestaat uit korte videomodules en begeleidende tekst, links en hand-outs die overzichtelijk en makkelijk te volgen zijn, zodat je de inhoud in kleine stapjes kan bekijken, zelfs met een druk gezinsleven.
Je krijgt zowel video’s met theoretische inzichten als praktische filmpjes waarin ik strategieën uitbeeld.
Je behoudt één jaar lang toegang tot alle materialen, zodat je altijd kan terugkijken of een module opnieuw kan volgen wanneer je er klaar voor bent.
Daarnaast kan je je inschrijven voor drie live zoom Q&A-sessies waarin je jouw persoonlijke vragen kan stellen (datum en tijdstip nog te bepalen).
- Sessie 1: Q&A voorbereidingen
- Sessie 2: Q&A strategieën
- Sessie 3: Q&A emoties en regulatie
Kan je er niet live bij zijn? Geen probleem: de sessie wordt opgenomen en achteraf in de leeromgeving geplaatst.
De inschrijvingen voor deze cursus zijn beperkt: slechts 2 à 3 keer per jaar gaan de deuren open. Zo kan ik voldoende tijd en aandacht geven aan de ouders die deelnemen.
Extra praktisch:
-
Je kan de cursus volgen op je computer, tablet of smartphone.
-
Bij elke module horen handige notities, extra links en hulpbronnen.
-
Je hoeft de cursus niet in één keer te doorlopen; je kiest zelf het tempo dat past bij jouw gezin.
-
Updates en aanvullingen die tijdens jouw toegangstermijn verschijnen, krijg je er gratis bij.
Elke nacht opnieuw voeden terwijl je zelf uitgeput bent, hoeft niet langer de realiteit te zijn. Deze cursus geeft je handvaten om zacht, concreet en afgestemd aan de slag te gaan. Begin vandaag nog, je zal jezelf en je kindje er dankbaar voor zijn.
Als ouder wil je het beste voor je kindje, maar slaap kan soms een echte uitdaging zijn. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar voelt niets écht goed aan. Ik help je om een aanpak te vinden die past bij jouw kindje én bij jou als ouder – zonder druk, strikte schema’s of slaaptraining.
🔹 Persoonlijke ervaring & expertise – Ik weet uit eigen ervaring hoe uitdagend slaap kan zijn, zeker bij temperamentvolle en gevoelige kindjes. Mijn kennis combineer ik met wetenschappelijk onderbouwde inzichten en een diep begrip van baby’s natuurlijke behoeften.
🔹 Liefdevolle & responsieve aanpak – Geen slaaptraining, geen ‘gewenning’, geen gedragsmatige aanpak, maar een methode waarbij je de signalen van je kindje leert begrijpen en daarop inspeelt met vertrouwen en zachtheid.
🔹 Praktische & haalbare tools – Je krijgt concrete handvaten waarmee je direct aan de slag kunt, zonder dat het voelt als een ‘moetje’ of een regel.
🔹 Meer rust voor het hele gezin – Mijn doel is niet alleen een beter slaapritme voor je kindje, maar ook meer ontspanning en vertrouwen voor jou als ouder.
Door met mij samen te werken, krijg je een aanpak die afgestemd is op jouw gezin, zonder schuldgevoelens of het gevoel dat je het ‘fout’ doet. Samen vinden we een weg die goed voelt én werkt.
Veelgestelde vragen
Vanaf welke leeftijd is deze cursus geschikt?
Vanaf 12 maanden oud.
Is de cursus ook geschikt voor het afbouwen van flesjes 's nachts?
Nee, deze cursus ik echt gericht op het afbouwen van nachtvoedingen aan de borst. In de toekomst komt er heel waarschijnlijk ook een cursus aan voor het afbouwen van flesjes tijdens de nacht.
Ik kan niet inschrijven maar kom op een wachtlijst terecht?
Deze cursus zet ik 2 à 3 keer per jaar open, zodat ik me volledig kan richten op de deelnemers en de Q&A. Je kan je op de wachtlijst zetten om zeker de volgende ronde niet te missen. Je krijgt dan ook een early-bird korting.
Kan ik een factuur krijgen?
Absoluut. Je kan aangeven dat je graag een factuur wenst in de bestelnotities tijdens de aankoop in de webshop. Je krijgt die automatisch toegestuurd per email.
Wanneer krijg ik deze cursus?
Zodra de bestelling afgerond is krijg je een mailtje met je login gegevens.
Hoe lang krijg ik toegang?
Een jaar na aankoop van de cursus.
Wordt dit ook in jouw boek besproken?
Ja, we schreven een hoofdstuk over nachtvoedingen met praktische handvaten over afbouwen. Maar daar was niet zoveel ruitme voor als in deze cursus. De cursus is dus zeker een meerwaarde als je op zoek bent naar meer houvast.
Gaat mijn kindje dooslapen als ik afbouw?
Dat kan ik jou niet garanderen. De praktijk vertelt ons dat én kindje op de twee zal doorslapen? Hoe ouder je kindje is bij het afbouwen, hoe groter die kans daarop. Maar er is geen garantie. Ik stel het dan ook nooit voor als strategie om door te slapen.
Geef je ook persoonlijk individueel advies?
Ja, maar dat zit niet inbegrepen in de cursus. Je kan een extra begeleiding aankopen als je het moeilijk vindt om zelf met de handvaten in de cursus en de live Q&A’s aan de slag te gaan. Maar ik ben overtuigd dat dit niet nodig zal zijn.
Krijg ik terugbetaald als ik de cursus maar niets vind?
Omdat je direct toegang krijgt tot alle modules van de cursus (en dus niet elke week een extra stukje content) kan ik geen terugbetalingen garanderen als jij de cursus maar niets vindt.
Submit your review | |