Wat is slaapcoaching?

Wat is slaapcoaching, en waar kan je je aan verwachten wanneer je met een baby-led slaap en welzijn expert aan de slag gaat?

In de meeste gevallen is slaapcoaching een methode om baby’s, jonge kinderen te begeleiden naar betere slaapgewoonten. Het doel van de meest courante vormen van slaapcoaching is om een baby of kind zelfstandig te leren inslapen en doorslapen. Meestal wordt dat bereikt met slaaptraining. Als je daar meer over wenst te lezen kan dat hier.

Maar bij The Nurturing Kind doen we dat anders.

Hoe verloopt persoonlijke slaapbegeleiding bij The Nurturing Kind?

Wanneer ouders bij ons aankloppen met vragen over slaap, gaat het zelden alleen over slapen. Het gaat over twijfel. Over uitputting. Over het gevoel dat wat je leest of hoort niet klopt met wat je kind nodig heeft.

Daarom trainen wij geen baby’s. Wij coachen ouders.

Ons doel is niet om slaap of het gedrag daarrond te controleren, maar om ouders te helpen begrijpen wat er speelt, zodat zij met meer vertrouwen, rust en draagkracht keuzes kunnen maken die passen bij hun kind en hun gezin.

Niet de baby trainen, wel de ouder begeleiden

Slaap is geen losstaand gedrag. Achter wakker worden, moeilijk inslapen of veel nabijheid nodig hebben, zit altijd een reden. En je kan dat gedrag wegtrainen, maar dan pak je de onderliggende reden niet aan. Je plakt dan letterlijk een pleister. 

Wij willen verder kijken dan naar het tipje van de ijsberg. 

Bij The Nurturing Kind helpen we ouders om:

• realistische verwachtingen te ontwikkelen rond babyslaap
• de signalen van hun kind beter te leren lezen
• hun eigen intuïtie terug te vertrouwen
• grenzen te stellen waar nodig
• veranderingen te maken, op het ritme van het kind
• hun eigen draagkracht beschermen
• het unieke slaapritme van hun kind te herkennen
• meer rust te vinden in het ouderschap, ook buiten slaap

We werken niet aan slaap door gedrag te onderdrukken, maar door te begrijpen waarom slaap loopt zoals het loopt en wat er nodig is om die op een natuurlijke manier te ondersteunen.

Dat is geen vrijblijvende aanpak dat we zomaar uit onze duim gezogen hebben. Het is een holistische manier van werken die wetenschappelijk onderbouwd is en rust op hoe slaap biologisch in elkaar zit en wat kinderen écht nodig hebben voor een veilige hechting. 

 

Twee manieren van begeleiden

Niet elke slaapvraag vraagt hetzelfde. Daarom werken we met twee vormen van individuele begeleiding.

1. Even samen afstemmen

Een helder gesprek voor een duidelijke vraag

Soms heb je geen traject nodig.
Soms wil je gewoon even samen kijken.

Dit gesprek is er voor ouders met een afgebakende slaapvraag. Bijvoorbeeld wanneer je baby erg vroeg wakker wordt, wanneer je wil stoppen met wiegen omdat het te zwaar wordt, wanneer je nachtvoedingen wil afbouwen of wanneer je advies kreeg dat niet goed voelt en je een tweede opinie zoekt.

We bekijken samen wat er speelt, plaatsen het gedrag in context en zoeken naar zachte, responsieve handvaten die je meteen kan toepassen. Vaak is één gesprek voldoende. Niet omdat slaap “simpel” is, maar omdat die specifieke vraag of doelstelling dat soms wél is.

Je krijgt richting, geen methode.
En je bent nergens toe verplicht.

2. Samen dragen

Deze begeleiding  is voor wanneer slaap al langer zwaar weegt

Soms voelt slaap als iets wat je al te lang alleen draagt.
Je bent moe. Je weet niet waar te beginnen. En je voelt dat er meer speelt dan één concreet probleem.

Samen dragen is begeleiding over meerdere momenten. Te vergelijken met een schouder om op te leunen, of een helpende hand die een stukje met je meewandelt.

Zoals bij een psycholoog weet je ook hier niet op voorhand hoeveel gesprekken nodig zullen zijn. En dat is geen gebrek, maar net een teken dat we werken met wat zich aandient, in het tempo dat haalbaar is voor jou en je kind.

We houden je niet “aan het lijntje”, want jij kiest voor een nieuw gesprek (of niet) en wanneer je dat nodig hebt. Je betaalt op voorhand enkel het gesprek dat je inplant, en je stopt ermee wanneer jij dat zelf wenst. Je hangt dus niet vast aan een traject dat je misschien nooit afmaakt. Integendeel. Als dat ons doel was, zouden we net werken met zo’n vaste, dure pakketten zoals de meeste slaapcoaches doen. Dat doen we bewust niet.

Je kan op elk moment stoppen. Je blijft zo zelfstandig mogelijk. We dragen gewoon even met je mee. 

In deze begeleiding kijken we breder:

• naar slaap én draagkracht
• naar het zenuwstelsel van je kind
• naar je village
• naar jullie gezinscontext
• naar grenzen en emoties
• naar alles wat slaap kan ondersteunen of verstoren
• naar het dag/nachtritme
• naar prikkels en hoe die verwerkt worden
• naar hoe het met jou gaat

En dat doen we aan de hand van een intakeformulier dat je toegestuurd krijgt na het maken van een afspraak. Je vult dan een 50-tal vragen op voorhand in, die wij ook op voorhand gaan bekijken. Hier kan je al eens een kijkje nemen (maar gelieve deze niet in te vullen zonder bestelling). 

We werken tegelijk aan meerdere factoren, in kleine verschuivingen die samen een verschil maken.

Het eerste gesprek is bedoeld om orde te brengen in wat nu zwaar weegt. Niet om alles meteen op te lossen, maar om samen te begrijpen wat er speelt en waar we kunnen beginnen.

Tijdens het eerste gesprek:

• brengen we de huidige slaapsituatie in kaart
• kijken we welke factoren elkaar beïnvloeden
• staan we stil bij wat biologisch en ontwikkelingsmatig speelt
• bespreken we wat voor jou het zwaarst weegt
• stemmen we samen af waar je naartoe wil werken
• geven we al concrete handvaten mee om te starten

De gesprekken die volgen bouwen voort op wat je hebt uitgeprobeerd en ervaren. Ze zijn geen herhaling van het eerste gesprek, maar een moment van bijsturen, verdiepen en verder afstemmen.

In vervolgafspraken:

• bespreken we wat wel en niet werkte
• bespreken we wat goed of minder goed voelde
• krijgen je vragen ruimte
• passen we handvaten aan op basis van je ervaring
• werken we aan andere factoren die zichtbaar worden
• bewaken we jouw draagkracht en grenzen

Slaap verandert niet lineair. Wat eerst centraal stond, kan later minder belangrijk worden, en omgekeerd. Deze gesprekken laten toe om flexibel te blijven en mee te bewegen met wat zich aandient.

Geen valse beloftes

Omdat elk kind uniek is en slaap afhankelijk is van ontwikkeling, context en timing, kunnen we geen beloftes maken over doorslapen of snelle resultaten.

Wat we wél beloven:

• dat we nooit sneller gaan dan wat je kind aankan
• dat we geen schema’s, methodes of slaaptraining gebruiken
• dat we werken met actuele wetenschappelijke inzichten
• dat we focussen op een gezonde slaapbasis, niet op doorslapen als doel
• dat jouw waarden en grenzen altijd leidend zijn

Succes meten we niet aan het aantal nachtelijke ontwakingen, maar aan:

• meer rust in het gezin
• meer vertrouwen bij de ouder
• een veiligere relatie met slaap voor het kind

Hoe ziet verandering er dan concreet uit?

Afhankelijk van de situatie werken we bijvoorbeeld aan:

• het bijsturen van het ritme
• het invoeren of aanpassen van een slaapritueel
• het veranderen van slaapassociaties door nieuwe stap voor stap op te bouwen, en oude stap voor stap af te bouwen
• het betrekken van andere zorgfiguren
• het aanpassen van de slaapomgeving
• het stellen van liefdevolle, heldere grenzen
• het betrekken van je village
• het herorganiseren van de taken/ritme/dagindeling/…
• terug meer rust te brengen binnen het gezin
• stress bij ouder én kind
• het voorbereiden van een grote verandering (bvb opvang)
• …

Realistische verwachtingen

Omdat we op maat werken van elk uniek kind en gezin, is timing spijtig genoeg niet voorspelbaar. Geen onrealistische ‘doorslapen in 3 nachten’ beloftes hier.  Sommige veranderingen vragen dagen, andere weken. Soms is pauzeren even nodig door ziekte of ontwikkeling. Soms schuilt er een medisch probleem achter slaapmoeilijkheden. Soms is er meer aan de hand dan je vermoedde. 

Doorslapen is geen maatstaf voor succes. Meer rust en draagkracht wél.

Twijfel je nog?

Dat is begrijpelijk.
Je hoeft vandaag niet te beslissen wat je morgen nodig zal hebben. Je mag altijd contact opnemen via het formulier op deze website en even afstemmen. 

We raden jou wel heel graag aan tijdig hulp te zoeken. Responsieve veranderingen maken kost tijd, en je hebt ook daar ook nog een klein beetje energie voor nodig. 

Je hoeft het niet alleen te dragen.
Maar je hoeft ook niet te blijven zitten in een situatie die niet langer draagbaar voelt. 

Heb je nog vragen? Ben je niet zeker of slaapcoaching voor jou is? Of welk gesprek je best aankoopt? Kijk dan nog even naar deze pagina. Of neem dan gerust even contact op met mij.

Liefs,

Anouk

@the_nurturingkind

Volg mij op mijn socials als je graag op de hoogte blijft van nieuwe blogposts & meer informatie zoekt over babyslaap.