Persoonlijke slaapbegeleiding
Herken je dit?
- Je baby wordt vaak wakker en je weet niet meer wat normaal is.
- Inslapen duurt lang of vraagt steeds meer van jou.
- Je hebt al van alles geprobeerd, maar het voelt niet juist.
- Je krijgt tegenstrijdig advies en raakt het overzicht kwijt.
- Je wenst iets te veranderen maar je weet niet hoe.
- Je bent moe en begint aan jezelf te twijfelen.
- Je bent met niets anders meer bezig dan met slaap.
- Je voelt je angstig of gestresseerd over de slaap van jouw kindje.
- Je zoekt rust, niet nog een methode.
Hier vind je ondersteuning rond slaapproblemen bij baby’s en peuters, afgestemd op jullie gezin. Geen slaaptraining en geen standaardmethodes, maar wetenschappelijk onderbouwde en hechtings-gerichte slaapcoaching, die vertrekt vanuit hoe slaap écht werkt, wat baby’s en peuters écht nodig hebben en wat jij nog kan of wenst.
We bieden zowel inzichtsgesprekken aan (even samen kijken) als verdiepende begeleiding (samen dragen).
Even samen kijken
Samen dragen
Even samen kijken
Dit is voor jou als je…
- één duidelijke vraag of probleemstelling hebt rond slaap
- twijfelt aan slaapadvies dat je kreeg en graag een second opinion wilt
- vermoedt dat er iets is dat de slaap van je kindje verstoort en je wil dat we even meekijken
- op zoek bent naar praktische handvaten om één specifiek slaapprobleem aan te pakken
Dit is niet voor jou als je…
- wil werken aan het verminderen van nachtwaken op langere termijn
- een complexer slaapprobleem hebt dat meer tijd en verdieping vraagt
- heel erg moe bent en je niet weet waar je beginnen
- op zoek bent naar structurele begeleiding of verandering in het volledige slaappatroon
Dit is wat je krijgt:
- Een zoom-gesprek van 50 minuten
- Hand-outs over de besproken onderwerpen/handvaten
- Doorverwijzingen indien nodig
Prijs: 75€, eenmalig
Samen dragen
Soms voel je dat slaap al een tijd niet meer klopt, maar kan je niet precies benoemen wat er misloopt. Je bent moe, je draagkracht is laag en je weet niet waar te beginnen. Dan is één gesprek vaak niet genoeg. Slaap is een ingewikkeld proces, waar heel veel factoren bij komen kijken. Een werk van lange adem. Bij de psycholoog boek je ook geen resultaten in één gesprek.
In deze begeleiding kijken we breder en over meerdere momenten. We nemen de tijd om patronen te begrijpen, verwachtingen bij te sturen en stap voor stap te onderzoeken wat jullie baby en hele gezin nodig hebben om tot meer rust te komen, op een manier die past bij jullie gezin.
Deze begeleiding is er voor ouders die op een natuurlijke en hechtingsgerichte manier iets willen veranderen in het slaappatroon van hun kindje, zoals minder ontwakingen, meer voorspelbaarheid of meer rust rond inslapen.
Dit traject is geschikt als je:
- het gevoel hebt dat er iets wringt maar je het niet kan vastpakken
- weinig draagkracht hebt en ondersteuning nodig hebt
- duurzaam iets wil veranderen zonder jezelf of je baby te forceren
Je krijgt een eerste gesprek waarin we
- samen kijken of er een match is
- de huidige situatie in kaart brengen
- afstemmen waar je naartoe wenst te werken
- alvast eerste praktische handvaten meegeven
Prijs: 75€ voor het eerste gesprek en alle gesprekken daarna, jij kiest zelf wanneer en hoe vaak
Soms voel je dat slaap al een tijd niet meer klopt, maar kan je niet precies benoemen wat er misloopt. Je bent moe, je draagkracht is laag en je weet niet waar te beginnen. Dan is één gesprek vaak niet genoeg. Slaap is een ingewikkeld proces, waar heel veel factoren bij komen kijken. Een werk van lange adem. Bij de psycholoog boek je ook geen resultaten in één gesprek.
In deze begeleiding kijken we breder en over meerdere momenten. We nemen de tijd om patronen te begrijpen, verwachtingen bij te sturen en stap voor stap te onderzoeken wat jullie baby en hele gezin nodig hebben om tot meer rust te komen, op een manier die past bij jullie gezin.
Deze begeleiding is er voor ouders die op een natuurlijke en hechtingsgerichte manier iets willen veranderen in het slaappatroon van hun kindje, zoals minder ontwakingen, meer voorspelbaarheid of meer rust rond inslapen.
Dit traject is geschikt als je:
- het gevoel hebt dat er iets wringt maar je het niet kan vastpakken
- weinig draagkracht hebt en ondersteuning nodig hebt
- duurzaam iets wil veranderen zonder jezelf of je baby te forceren
Je krijgt een intakeformulier om in te vullen & een eerste gesprek waarin we
- samen kijken of er een match is
- de huidige situatie in kaart brengen
- afstemmen waar je naartoe wenst te werken
- alvast eerste praktische handvaten meegeven
Prijs: 75€ voor het eerste gesprek en alle gesprekken daarna, jij kiest zelf wanneer en hoe vaak
Dit zeggen onze klanten over onze begeleiding
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen een inzichtsgesprek en verdiepende begeleiding?
Een inzichtsgesprek is bedoeld voor één concrete slaapvraag of situatie. Het is een afgebakend moment waarin we samen kijken, duiden en helderheid brengen.
Enkele voorbeelden
- je wiegt al 7 maanden voor elk slaapje je kind in slaap, en wenst daar van af te stappen
- je weet niet hoe je je kindje kan voorbereiden op de start bij de opvang omdat die nog steeds liever op jou slaapt dan alleen in een bedje
- je kindje wordt ‘s ochtends wel echt vroeg wakker en je wenst dat wat later te krijgen
- er komt een 2e kindje bij en je wenst je eerste kindje naar zijn eigen kamertje te brengen
- je wenst te stoppen met nachtvoedingen
Verdiepende begeleiding is er wanneer slaap al langer wringt, meerdere factoren samenkomen of wanneer je voelt dat één gesprek niet volstaat. Dan nemen we tijd over meerdere momenten om patronen te begrijpen en stap voor stap verandering mogelijk te maken.
Enkele voorbeelden:
- je voelt je erg angstig rond slaap of het lijkt alsof je nergens anders meer bezig mee bent
- je wilt responsief zijn maar je blijft ook over je eigen grenzen gaan
- je kindje heeft erg veel nabijheid nodig, maar jij bent op
- de nachten zijn erg onderbroken, en je kan dit niet langer volhouden
- je voelt diep vanbinnen dat er iets niet ‘juist’ loopt met slaap, maar volgens iedereen is alles ‘gewoon ok’ of moet je je kindje maar gewoon even laten huilen
Kan ik met één gesprek ook echt iets veranderen?
Dat hangt af van de vraag. Soms is één gesprek voldoende om verwachtingen bij te stellen, een kleine aanpassing te maken of rust te brengen. In andere situaties wordt duidelijk dat er meer tijd nodig is. Een eerste gesprek helpt je net om dat onderscheid helder te maken, zonder dat je meteen ergens aan vastzit.
Waarom werken jullie niet met vaste pakketten of trajecten?
Omdat slaap geen vast traject volgt. Elk gezin is anders, elke baby ontwikkelt zich op zijn eigen tempo en elke situatie vraagt iets anders. Wij maken geen beloftes dat we niet kunnen waarmaken.
Door geen pakketten aan te bieden, blijft de regie ook gewoon bij jou als ouder. Je kiest zelf wanneer en hoe vaak je ondersteuning nodig hebt. Zo betaal je nooit voor begeleiding die niet nodig is en vermijden we het gevoel dat je “een traject moet afmaken”.
Waarom kan je op voorhand niet zeggen hoeveel sessies nodig zijn?
Omdat wat meespeelt in één gezin, en slaap beïnvloed, niet hetzelfde is als wat meespeelt in een ander gezin. Bij het ene gezin moeten we op vijf verschillende thema’s werken, en het ander misschien twee.
Omdat slaap onvoorspelbaar is. Wat vandaag haalbaar voelt, kan volgende maand anders zijn. Verandering in slaap hangt samen met ontwikkeling, draagkracht, context en timing.
Omdat niet elk kind op dezelfde handvaten op dezelfde manier reageert. Omdat de stapjes die we moeten nemen om iets te veranderen groter of kleiner zijn afhankelijk van de leeftijd en het temperament van je kind. Omdat er in het echt leven soms dingen tussenkomen.
Omdat we niet met slaaptraining of vaste stappenplannen werken, en geen valse beloftes maken over hoe snel of hoe ver slaap zal veranderen. Wel werken we zorgvuldig, afgestemd en met realistische verwachtingen.
Werk je met slaaptraining of met methodes die baby's leren doorslapen?
Nee. We werken niet met slaaptraining, gedragsmodificatie of methodes die voorbijgaan aan hechting en ontwikkeling. We kijken naar wat slaap verstoort, wat biologisch normaal is en waar ruimte is voor verandering zonder je baby of jezelf te forceren.
Als je geen slaaptraining gebruikt, hoe werken jullie dan wel?
Dat betekent dat we niet werken met vaste schema’s of stappenplannen, maar kijken naar wat jouw unieke kind nodig heeft, wat er in de weg zit van slaap, hoe jullie gezin functioneert en waar ruimte is voor verandering die klopt.
Concreet betekent dit dat ik ouders help om:
- het gedrag van hun kind te leren lezen in plaats van te corrigeren
- slaapsignalen te herkennen en begrijpen wat ze betekenen
- rekening te houden met temperament en gevoeligheid
- grenzen te stellen op een manier die veiligheid en hechting bewaart
- emoties te ondersteunen in plaats van ze weg te duwen
- verwachtingen bij te sturen naar wat biologisch en ontwikkelingsmatig haalbaar is
Daarnaast kijken we holistisch naar slaap. Slaap staat nooit op zichzelf. We brengen samen alle mogelijke slaapverstoorders in kaart, zoals:
- dagindeling en ritme
- prikkels en oververmoeidheid
- ontwikkeling
- gezinscontext en draagkracht
- verwachtingen en eerdere ervaringen
Verandering gebeurt niet door één knop om te draaien, maar door meerdere kleine verschuivingen die samen een verschil maken. Soms betekent dat iets aanpassen. Soms betekent dat leren verdragen wat (tijdelijk) niet veranderbaar is. En soms betekent dat eerst de ouder ondersteunen, zodat er überhaupt ruimte ontstaat voor verandering.
We helpen ouders keuzes maken die passen bij hun waarden, hun kind en hun draagkracht. Geen vaste uitkomst, geen beloftes over doorslapen, maar wel begeleiding die richting geeft en rust brengt.
Wat als ik heel moe ben en niet weet waar te beginnen?
Dat is vaak precies een signaal dat verdiepende begeleiding (samen dragen) meer passend is dan één gesprek. Wanneer draagkracht laag is, heeft slaap vaak meer nodig dan losse tips. Samen bekijken we rustig waar te beginnen, in een tempo dat haalbaar is voor jullie gezin.
Moet ik al precies weten wat mijn vraag is?
Nee. Zeker niet bij verdiepende begeleiding. Veel ouders voelen dat er iets niet klopt, maar kunnen het niet benoemen. Dat is geen probleem. Het is net onze taak om samen te onderzoeken wat er speelt en waar de knopen zitten.
Ik weet niet welke dienst kiezen
Dan ga je best gewoon voor ‘even samen kijken’. Geen druk. We kunnen tijdens dat gesprek samen bepalen of we het daarbij laten, of alsnog verder samen dragen.
Kan je wel iets doen als mijn baby 'biologisch normaal slaapt'?
Ja. Soms is begeleiding niet gericht op “minder wakker worden”, maar op begrijpen, verwachtingen bijstellen, veranderen wat niet meer draagbaar voelt, en zoeken naar manieren om beter om te gaan met wat er is. Ook dat kan rust brengen.
Voor welke leeftijden zijn deze begeleidingen bedoeld?
We begeleiden ouders van baby’s en jonge kinderen. Van de zwangerschap tot een jaar of vijf. Bij twijfel mag je altijd even contact opnemen om te kijken of dit aanbod past bij jouw situatie.
Wat blijkt als ik ergens anders beter geholpen wordt?
Dan zeggen we jou dat ook. Indien nodig verwijzen we door naar andere zorgverleners of ondersteuning die beter aansluit bij wat jullie nodig hebben. Goede zorg betekent soms ook weten wanneer iets niet bij ons hoort.
Kan ik na een inzichtsgesprek (even samen kijken) nog overstappen naar verdiepende begeleiding (samen dragen)?
Ja. Het inzichtsgesprek staat los en verplicht tot niets. Als nadien blijkt dat meer ondersteuning helpend zou zijn, kan je op elk moment kiezen om verder te gaan.