Stel je een baby voor die huilt. Het geluid snijdt door de ruimte heen – urgent, luid, moeilijk te negeren. Je voelt het in je eigen lijf, in je hart. Het is een van de krachtigste signalen die een mens kan uitzenden. En toch, in onze huidige samenleving wordt vaak gezegd: laat hem maar even, hij moet het leren. Maar is dat wel hoe een kind echt leert? Zonder responsiviteit?

Voor veel ouders klinkt melatonine als dat magische middel. Een pilletje dat slaap brengt waar het maar niet wil komen. Een druppeltje dat het verschil maakt tussen nachtelijk waken en eindelijk doorslapen. De verleiding is groot – en dat is ook heel begrijpelijk. Wie midden in de gebroken nachten leeft, verlangt logischerwijs naar een oplossing die snel en eenvoudig lijkt.
Maar slaap werkt helaas niet zo eenvoudig. En melatonine, hoe veelbelovend het ook klinkt, is geen wondermiddel.

Op sociale media en in oudergroepen zie je het vaak voorbijkomen: magnesiumsupplementen, sprays of badzouten die zouden helpen bij de slaap van baby’s en kinderen. Het klinkt veelbelovend, bijna te mooi om waar te zijn. Maar werkt het ook écht? En wat zegt de wetenschap hierover?

Nele nam vanaf mei 2025 als slaapcoach de meeste individuele slaapbegeleidingen over. In deze blogpost leer jij haar wat beter kennen.

Een herkenbaar en persoonlijk verhaal over afbouwen van nachtvoedingen.

Voor veel peuters zijn nachtvoedingen vokomen normaal en meer dan voeding alleen. Ze bieden troost, verbinding en geborgenheid. En je hoeft daar echt niets aan te veranderen. Toch kan er een moment komen waarop jij – zoals ik – voelt dat je wil minderen of stoppen met nachtvoedingen. Misschien ben je uitgeput. Misschien verlang je naar langere nachten. Misschien wil je jouw lichaam terug voor jezelf. Misschien merk je dat jullie beiden klaar zijn voor verandering, maar je wil die verandering op een zachte manier brengen. Mama Iris deelt haar ervaring met jou.

Samen slapen met een tweeling? Lief, maar let op: veiligheid eerst!

In deze blogpost leg ik uit waarom samen slapen met een tweeling eigenlijk afgeraden wordt, en hoe je toch voor de veiligste optie kan kiezen als dat voor jou niet anders kan.

Zomerse temperaturen kunnen heerlijk zijn voor buiten spelen en ijsjes eten — maar ze brengen ook uitdagingen met zich mee, vooral als het gaat om slapen. Baby’s en peuters zijn gevoeliger voor hitte dan volwassenen, en dat kan gevolgen hebben voor hun nachtrust én veiligheid.

In deze blog lees je: hoe warmte de slaap beïnvloedt, waar je op moet letten, ook bij dutjes, praktische tips om je kind te helpen slapen bij hoge temperaturen.

Het is 5u02. Je ogen prikken. Je kindje zingt. En je denkt: Waarom. Alweer. Nu al?

Vroege vogels zijn zó herkenbaar in de babytijd en peuterjaren — en tegelijk zo uitputtend. Er zit vaak méér achter vroege ochtenden dan je denkt. Wat? Dat lees je hier!

Slaapregressies bestaan nie! Maar slaapprogressies wel. Dat zijn periodes waarin je baby onrustiger slaapt door mentale en fysieke ontwikkelingen. Lees deze blog om te begrijpen wat er gebeurt en hoe je ermee omgaat!

Wat is baby-led slaapcoaching, en waar kan je je aan verwachten wanneer je met een baby-led slaap en welzijn expert aan de slag gaat? Welke beloftes maak ik jou (niet)? Is dit de juiste keuze voor jou?

Met deze blogpost probeer ik op al deze vragen te antwoorden.